6 Anledningar att du fortfarande inte är över din ex, även om du har blivit uppbruten under lång tid

Posted on
Författare: Morris Wright
Skapelsedatum: 1 April 2021
Uppdatera Datum: 25 Mars 2024
Anonim
6 Anledningar att du fortfarande inte är över din ex, även om du har blivit uppbruten under lång tid - Tankar
6 Anledningar att du fortfarande inte är över din ex, även om du har blivit uppbruten under lång tid - Tankar

Innehåll



Tro det eller inte, processen med att komma över din ex har väldigt lite att göra med din ex. Där allt gick fel fungerar som en brandman, sparkar upp gnistor av känslor och känslor av misslyckande och hopplöshet. Men det är inte så svårt som du tror att gå vidare ... om du vet de riktiga anledningarna till att du är fast.

1. Du kan inte tro det ännu.

I psykologi använder de en term som kallas kognitiv dissonans. Denna term definierar ett spår av tanke och tro på något som du är så förankrad i (till exempel din tro på soliditeten i ditt förhållande) att när förhållandet slutar är det ett motstridigt spår av tanke och tro.

Det sparkar upp råa känslor, ilska, tvivel, rädsla och du knuffar så hårt mot "Jag är i en relationer" -paradigm som du håller fast vid det strängare ... vilket gör det svårare att flytta till paradigmet "Jag är singel" .


Tänk på att flyta trafik ner en motorväg. Alla går i samma riktning och sedan från ingenstans kommer någon idiot att krascha genom mitten av alla i fel riktning.

Det här är vad som händer i din hjärna. Det kan inte klara av tron ​​att du var i en "samman för evigt" typ situation och nu är du inte. Så se dig själv som en enda person nu. Vänja dig vid tanken och bära den runt ett tag - så småningom börjar du känna dig bekväm igen.

2. Du känner att du har misslyckats och kan inte släppa, för det betyder att du har.

Först och främst har du inte det. Låt oss vara tydliga om det.

Människor bryter upp hela tiden ... och av många olika skäl. Att erkänna att du har misslyckats ångrar känslan av misslyckande. Nu vet jag inte omfattningen av vad som hände i din uppbrott, men "misslyckande" är ett så smutsigt ord och det behöver inte vara.


Att äga den som en vuxen kan vara väldigt katartisk, eftersom du en gång har erkänt att du misslyckats, kan du gå vidare. Fel är återkoppling. Värdet av lektionerna du får från en uppbrott, vad du lär dig om dig själv och hur bra du studsar är massiv.

Det gör dig starkare, kraftfullare och i ett bra utrymme för att aldrig göra ett sådant förhållande igen.

3. Du saknar intimitet och anslutning.

Självklart finns det det elementet att sakna den verkliga personen. Självklart! Men det jag har hittat med att arbeta med så många människor och studera mig själv är att sakna den personen är en liten del. Det mesta av det arbete som ska göras runt din helande är självvärt. Vilket ger mig till ...

4. Du måste jobba på ditt eget värde.

Detta är en biggie! Det mesta av mitt arbete är med de personer som hade den minsta makten i relationen, det vill säga de blev lurade på, utsatta, övergivna eller försummade. Anledningen är att dessa saker händer på grund av ett lågt självvärde. Detta ger mig en massiv springbräda för att bygga upp sin självkänsla och hjälpa dem att studsa tillbaka 10 gånger snabbare.

Så om du har kommit ur ett förhållande där du var på bakfoten för det mesta, då är det här huvudorsaken.

5. Det var en del av din identitet och nu är det borta.

Detta löper längs liknande linjer som kognitiv dissonans. När du träffade din ex, anförde du denna union i ditt sinne. Det var en stor bilaga och du gjorde "dig och dem som ett par" en del av din identitet.

Allt du gjorde i livet vred sig runt med tanke på den här människans tankar, känslor och handlingar ... och nu är du plötsligt ensam utan att behöva göra det längre. Så det är oroväckande. Det är som om en stor bit av dig har avlägsnats och du är kvar baren och sårbar.

6. Du håller fortfarande på ditt behov av validering från dem.

Stängning. Det freakin 'ordet. De flesta kommer inte släppa till dess de blir stängda (eller den validering som stängningen ger). Men väntar på stängning kommer inte att få det att komma någon snabbare ... och ganska ofta, när du släpper den personen helt, får du stängning ändå.

Så det är allt bra och bra Ainsley, vad gör jag nu?

Det viktigaste här är att förstå att hur du känner för din uppbrott, du kan styra 95% av vad du går igenom. Att acceptera att det är gjort, släppa andan ur din håll och skapa ett nytt spännande liv kommer att vara avgörande för att du går fortare än du kan tänka dig.

Du måste bara vara öppen för den.