Hur man vet när du har utvecklat en ohälsosam kaka i livet

Posted on
Författare: Laura McKinney
Skapelsedatum: 4 April 2021
Uppdatera Datum: 25 Mars 2024
Anonim
Hur man vet när du har utvecklat en ohälsosam kaka i livet - Tankar
Hur man vet när du har utvecklat en ohälsosam kaka i livet - Tankar



Exklusive de timmar du spenderar på jobbet, vad upptar du din tid med? Dessa tidsfordriv eller hobbyer kan vara självberättigande som ditt försök att hitta balans, men de kan vara mycket mer.

1. Om du spenderar mer än en timme om dagen frågar flera dagar i veckan om en viss aktivitet dig själv varför. Det finns en bestämd möjlighet att den fortsatta åtgärden är värdetillförd i ditt liv.

2. Kompilera en lista över aktiviteter (exklusive arbete för nu) som du spenderar minst 3-4 timmar per vecka.

en. Uteslut aktiviteter relaterad till fortsatt utbildning. Även om fortsatt utbildning kan vara en hanteringsmekanism i sig, är det en mervärdeaktivitet som är inriktad på långsiktig berikning av ditt liv.

b. Analysera försiktigt alla aktiviteter som verkar meningslösa (dvs. Netflix, videospel, TV, etc.). Balansen är avgörande för att upprätthålla mental och emotionell stabilitet, men var försiktig med att dessa särskilt tanklösa aktiviteter inte klarar av mekanismer. Behandlingsmekanismer utvecklas både medvetet och omedvetet för att bekämpa ångest, stress eller andra flyktiga miljöer. Att dras till tanklösa aktiviteter kan motiveras med mått, men i överflöd kan ditt sinne avlägsna sig från särskilda aktiviteter, människor, känslor eller tankar.


c. Gruppa icke-arbetsverksamheter av socialt och icke-socialt. Tillbringar du en överväldigande tid som är antisocial utanför din arbetsplats? Detta är vanligare i introverts. Om denna ensam tid tillåter introspektion, försök att bestämma varför att vara ensam är verkligen tilltalande för dig.

d. Nu är det dags att titta på ditt jobb! Hur många timmar kräver det att du arbetar per vecka? En typisk heltidsvecka är 40 timmar, men medför din arbetsbelastning att du ska göra mer? Eller håller du dig på jobbet längre än 40 timmar, för att det finns något utanför jobbet som du undviker (dvs. relationer, ansvarsområden eller aktiviteter som nämns ovan i A-C)?

3. Balans är ett universellt mål, oavsett kultur, industri eller civilstånd, men varför är det så svårt? Svårigheten härrör från den mängd psykologiska variabler som läggs till varje gång en annan person påverkar ditt liv. Den unika blandningen av stress och ångest inom oss alla är allt mer hanterbart eftersom vi utvecklar mer av en medvetenhet om de insatser som matar våra utgångar. Betydelse - det handlar inte om den slutsats vi har nått. Det är därför vi nådde den slutsatsen. Slutändan är trots allt att ha den perfekta balansen mellan passion och produktivitet (genom relationer, karriär, syfte och andra vägar i livet).